Quel est le meilleur collagène pour l’arthrose en 2025 ?

Soulagez vos douleurs articulaires naturellement

L’arthrose touche des millions de personnes à travers le monde. Caractérisée par la dégénérescence du cartilage, elle provoque douleurs, raideurs et perte de mobilité. Si les traitements classiques visent surtout à soulager les symptômes, de plus en plus de recherches mettent en évidence  l’intérêt du collagène comme solution naturelle pour renforcer les articulations.

Mais quel type de collagène est le plus adapté à l’arthrose ?

Le rôle du collagène dans les articulations

Le collagène est une protéine essentielle présente dans les os, les tendons, les ligaments et surtout dans le cartilage articulaire. Avec l’âge ou à cause de certaines carences (vitamine C, zinc, etc.), sa production diminue, entraînant une fragilisation des tissus articulaires. D'où l’intérêt de le compléter par voie orale.

Les types de collagène et leur impact sur l’arthrose

1. Collagène de type II (non dénaturé – UC-II®)

• Le plus recommandé pour l’arthrose

• Cible directement le cartilage

• Aide à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité

• Agit sur le système immunitaire pour réduire l’inflammation articulaire

Une petite dose (40 mg/jour) est suffisante pour constater des résultats, validés par des études cliniques.

2. Collagène hydrolysé (types I & III – bovin ou marin)

• Soutient la régénération globale du tissu conjonctif (tendons, ligaments, peau, os)

• Moins spécifique à l’arthrose, mais utile en complément pour renforcer les structures articulaires

• Absorption rapide grâce à l’hydrolyse enzymatique

Idéal pour un usage global, en particulier si vous avez aussi des douleurs musculaires ou une peau affaiblie.

Les études cliniques à l’appui

Des recherches menées sur le collagène UC-II® ont démontré une réduction significative de la douleur et une meilleure amplitude de mouvement chez les personnes souffrant d’arthrose du genou, en comparaison à un placebo ou même à la glucosamine/chondroïtine.

Quelques exemples d'études cliniques :

• Clark et al., 2008 : collagène hydrolysé (10 g/j, 24 semaines) → amélioration significative de la douleur et de la mobilité chez des sportifs avec arthrose débutante.

• Crowley et al., 2009 : UC-II vs glucosamine/chondroïtine → meilleure efficacité de l’UC-II sur la douleur au genou.

• Zdzieblik et al., 2015 : amélioration significative des symptômes de gonarthrose avec 10 g/j de peptides de collagène pendant 6 mois.

Les résultats observés :

1. Réduction de la douleur articulaire

• Plusieurs essais montrent que la prise de collagène hydrolysé (peptides de collagène) pendant 3 à 6 mois réduit les douleurs liées à l’arthrose, en particulier au genou.

2. Amélioration de la fonction articulaire

• Les sujets rapportent une meilleure mobilité et moins de raideur articulaire après 8 à 24 semaines.

• Bénéfices plus marqués chez les patients avec une arthrose modérée.

3. Effet protecteur sur le cartilage

• Certaines études (souvent chez l’animal, mais aussi chez l’homme) montrent que le collagène de type II non dénaturé (UC-II) pourrait ralentir la dégradation du cartilage, voire stimuler sa réparation partielle.

4. Moins d’effets secondaires que les AINS

• Bien toléré, avec très peu d’effets indésirables signalés, ce qui en fait une option complémentaire ou alternative aux anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Comment et sous quelle forme prendre le collagène ?

Il existe du Collagène sous différentes formes :

• En gélules ou en poudre, selon les préférences

• Privilégier des produits purs, sans additifs

• Associer à de la vitamine C, qui favorise la synthèse du collagène

Pour maximiser les effets du collagène, il est important de l’intégrer dans un mode de vie actif et équilibré :

• Pratiquez une activité physique douce (ex : la marche, le yoga, la natation)

• Au quotidien essayez de favoriser une alimentation anti-inflammatoire 

• Efforcez vous d'avoir une bonne hydratation

Verdict : quel collagène choisir pour l’arthrose ?

Pour résumer :

• Si vous cherchez une action ciblée, rapide et anti-inflammatoire → UC-II.

• Si vous préférez un soutien structurel global à plus haute dose → collagène hydrolysé.

Il est possible de combiner les deux dans certains cas, mais demandez l’avis d’un professionnel.

Si possible choisissez un produit :

• Avec UC-II® breveté ou du collagène hydrolysé de haute qualité

• Associé à de la vitamine C ou des actifs anti-inflammatoires (curcuma, MSM, etc.)

• Issu de marques reconnues, avec des tests de qualité

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• Contient MSM, vitamine C, D et manganèse pour un soutien complet

• Gélules végétales faciles à avaler, sans gluten ni lactose

• Cure recommandée de 3 mois pour des effets durables

• Fabriqué en France dans un laboratoire certifié
  

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• Collagène marin hydrolysé de haute qualité (types I et II)

• Intègre curcuma, acide hyaluronique et bromélaïne pour réduire l’inflammation

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• Prise facile : 2 comprimés par jour

• Fabriqué en France dans un laboratoire certifié

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• Fabriqué en France dans un laboratoire certifié

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